金龍娱乐场官网注册 - 晚饭吃的太晚,危害不只有肥胖

时间:2020-01-09 11:53:12
[摘要] 晚餐吃太晚有哪些危害1、导致肥胖因为晚餐吃的太晚,距离睡觉的时间很近,再加上吃完晚饭之后很多人都习惯在电脑前或者电视机前坐着,根本不去运动,所以,导致了身体里脂肪过多的积累,时间长了就会肥胖。晚饭吃太晚会有什么后果?

金龍娱乐场官网注册 - 晚饭吃的太晚,危害不只有肥胖

金龍娱乐场官网注册,按照中华民族的老传统,晚饭的时间应该是在晚上5点半到7点之间,按照生理的特点也是非常合理的,因为晚饭吃完之后,还需要有3到4小时的消化时间,还需要去代谢身体多余的热量,如果晚饭吃的太晚,离睡觉的时间太近,对健康是有大的伤害的。

晚餐吃太晚有哪些危害

1、导致肥胖

因为晚餐吃的太晚,距离睡觉的时间很近,再加上吃完晚饭之后很多人都习惯在电脑前或者电视机前坐着,根本不去运动,所以,导致了身体里脂肪过多的积累,时间长了就会肥胖。

2、更容易患上结石

按照人的正常生理,一般进食4到5小时候会排钙,如果进食太晚,4到5小时之后进入睡眠状态,那钙排出的时候尿液也非常少,这样大量的钙就会沉积在肾脏或者是膀胱等部位,导致结石的发生。

香菇土豆焖鸡

相关阅读:冬季健康饮食菜单大全

3、导致胃肠问题

因为吃饭的时间较晚,所以人可能会处于饥饿的状态,吃饭的时候会出现进食很快,狼吞虎咽,咀嚼不是很彻底,这样大量的食物进入胃里,会增加胃肠消化的压力,因而很容易患上胃肠疾病甚至更容易患上胃癌。

4、影响睡眠

如果吃晚饭很晚或者吃宵夜,对睡眠都会有很大的影响,一是吃的太晚,不能睡的太早;二是吃的太饱没办法睡觉,这两种情况都会严重影响睡眠,时间长了就养成了熬夜的恶习,那对健康的伤害更大。

您可能还喜欢:

不吃晚饭能减肥?错!

晚饭吃太晚会有什么后果?

晚饭如何才能吃的科学吃的健康呢?

不吃晚饭能减肥?6个原则告诉你怎么瘦!

ag体育客户端